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面对高考如何超常发挥 把握“三要三不要”原则
发表于2013-10-31 11:38:13

核心提示: 纵观每年对高考状元的采访,都有一个共同的倾向,他们都说在考场上感觉特别不错,当时是全身心地融入考试当中,没有特别紧张,如同进入无人之境。
 
  三要三不要原则
  三要

  1.要有固定的作息时间表
  2.要有适合自己的一种锻炼方式
  3.要有一条减压、调整心态的格言警句
  三不要
  1.不要熬夜
  2.不睡懒觉
  3.不轻易改变自己的生活习惯
  纵观每年对高考状元的采访,都有一个共同的倾向,他们都说在考场上感觉特别不错,当时是全身心地融入考试当中,没有特别紧张,如同进入无人之境。作文写得痛快淋漓,数学也做得得心应手,各科都是时间充裕,从容交卷的。他们能够这样应付自如,纵横驰骋于考场之上,不仅仅依赖于他们深厚的知识功底,更有赖于他们良好的心理素质。能够在紧张的气氛里不断地展示自己的学习成果,真让人羡慕不已。
  去掉那些负面的暗示
  “这次考试很重要,千万不要考砸了。”
  “一定要考好,不然太对不起妈妈……”
  “糟糕,我还没有复习完呢,这次一定完蛋了。”
  “完了,糟了,我开始紧张了,我一定又发挥不出来了……”
  仗还没有打,就先认输了,这样的士兵能指望他发挥多大的能动性?没有自信,就根本不会有取胜的机会。
  给自己以积极的心理暗示
  在考前有多少“包袱”,扔掉它,成绩就可以前进一大步。你可以在全身放松的状态下心里默想:
  “我现在精力充沛,思路清晰。”
  “对所学的知识我掌握得相当不错。”
  “这次我投入了大量的时间,进行了充分的复习,我能考出应有的水平。”
  “即使遇到不会做的题目,我也不必惊慌,留到后面慢慢处理。谁也不会得满分,我也用不着争满分。”
  “虽然还有一章没有复习完,但在这一章学习的时候我就掌握得不错,问题不大。”
  紧张的感觉很正常
  每个人刚一进入考场,尤其是那些严格、正规、气氛森严的考场,都会有一股紧张的感觉,手心和发际都会冒出汗珠,这些都是正常的生理反应。如果通览题目后,发现有好几道题不会做,心中的压力自然会增大,你会有一种焦虑的感觉,会出现大量流汗、心跳加快的状况,这也是正常的。如果这时加上周围同学的负面暗示作用——他们正在埋头答题,这又增加了你的压力。你一定越想越急,越急则越静不下心来,思绪很乱,更没法答题,有时还可能会手足无措,心绪不宁,甚至是绝望。
  其实,这个时候,我们不妨这样想:人与人的智力水平确实有差别,加上平时的领悟能力和刻苦程度也不同,既然自己都认为尽力了,考后结果是什么样,自己都该认可。实在过不了自己这道关,还可以复读。
  再者,高中毕业后,直接走向社会,社会也是一所最大的大学啊!能上好社会这所大学,能自食其力,也不错的。李嘉诚就是这所大学的佼佼者啊!